1. 오디란
뽕나무의 열매로 세계적으로 널리 알려진 열매 중 하나입니다. 주황색에서 검은빛을 띤 자주색까지 다양한 색상을 가지고 있으며 일반적으로 부드럽고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 그리고 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다.
2. 주요 영양 성분
1). 당질
뽕나무 열매는 주로 당질로 이루어져 있습니다. 당질은 식물의 탄소화물로 에너지원으로 활용됩니다.
2). 단백질
뽕나무 열매는 적은 양의 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 세포 구조의 기본 요소로서 신체의 성장과 수리에 중요한 역할을 합니다.
3). 지방
뽕나무 열매에는 거의 지방이 함유되어 있지 않습니다. 따라서 지방 함량이 낮은 식품으로 알려져 있습니다.
4). 비타민 C
뽕나무 열매는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로서 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.
5). 비타민 A
뽕나무 열매에는 비타민 A가 함유되어 있습니다.비타민 A는 시력을 유지하고 피부와 점막의 건강을 지원합니다.
6). 비타민 B1, B2
뽕나무 열매는 비타민 B1과 B2를 적게 포함하고 있습니다. 이 비타민들은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 필요한 역할을 합니다.
7). 칼슘
열매에 칼슘이 포함도어 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하고 신경 전달 및 근육 기능에 필요합니다.
8). 철분
열매에는 철분이 함유되어 있습니다. 철분은 적혈구 생성에 필요하며 혈액의 산소 운반에 중요한 역할을 합니다.
9). 칼륨
열매에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 신체 내의 수분 및 전해질 균형을 조절하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.
3. 오디의 효능
1). 항산화 작용
열매에 함유된 비타민 C와 다른 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 신체를 해로운 외부 환경으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
2). 면역력 상화
열매는 비타민 C와 다른 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 시스템을 강화함으로써 감염병으로부터 몸을 보호하고 일상적인 건간을 유지할 수 있습니다.
3). 소화 촉진
열매에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화를 개선함으로써 영양소의 흡수를 촉진할 수 있습니다.
4). 혈액순환 개선
열매는 철분과 칼륨 등의 무기질을 함유하고 있어 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 철분은 적혈구의 생성을 촉진하고 칼륨은 혈압을 조절하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
5). 체지방 감소
열매는 칼로리가 낮고 지방이 거의 없으며 식이섬유가 풍부하여 적당한 섭취량에도 포만감을 주는 특징이 있습니다. 이는 다이어트나 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
6). 간 건강 유지
열매는 간 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고 독성 물질의 제거를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
4. 뽕나무 열매의 의학적 활용
1). 한의학에서 사용
(1). 이뇨작용과 진해, 강장작용
열매는 이뇨작용과 진해, 강장작용이 있다고 알려져 있습니다. 이는 방광을 자극하여 소변의 배출을 촉진하고 소변의 양을 증가시키는 효과를 의미합니다.
(2). 빈혈, 쇠약, 어지러움 증상 개선
열매는 빈혈로 인한 증상이나 신체의 기능 쇠약으로 인한 증상을 개선하는 데 효과적일 수 있습니다. 또한 어지러움증이나 고혈압 등의 증상도 개선될 수 있습니다.
(3). 변비 개선
변비로 고생하는 노인들에게 열매를 섭취하게 하면 장의 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하는 효과가 있다고 합니다.
(4). 당뇨병 환자의 갈증 완화
당뇨병 환자가 오디를 복용하면 갈증이완화될 수 있다고 합니다.
(5). 신경과민, 동맥경화증, 고혈압 개선
열매는 신경과민, 동맥경화증, 고혈압 등의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
(6). 알코롱 중독 해독 및 건강 개선
열매는 알코올 중독을 해독시키고 하체 건강. 시력 개선, 강장 기능 개선 등에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2). 현대의학에서 연구
현대 의학에서는 뽕나무 열매의 건강에 대한 다양한 연구가 진행되고 있는데 주로 오디의 항산화 작용, 면역력 강화, 혈압 강화 등의 측면에서의 효과가 진행되고 있으며 특히 오디에 함유된 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 인체에 미치는 영향과 그 활용 가능성에 대해서입니다.